na sen

[...] dobrze, moc nie spadała, poprawiło mi się nawilżenie skóry, nie czułam głodu, w ostatnich dniach jednak ciągnęło mnie już mocno do owoców. Z minusów to zdecydowanie gorszy sen, rzadziej odwiedzałam toaletę (pomimo dużej ilości warzyw) i wypryski na twarzy. Boję się kontynuować 0 ww, bo uważam, że wykluczanie jednego makroskładnika nie jest [...]

[...] tematem znajd.. ale nie był to beagle, tylko dalmatynczyk! pół dnia był z nami i oddaliśmy go w p***u, bo taki nieznośny (a mówią, że beagle są najgorsze %-) ) . a drugi sen to: PRZYSZEDŁ DO MNIE SCHWARZENEGGER Z PIZZĄ! %-) wszedł, z plecaka wyjął lusterko, postawił na szafce, potem wyjął krawat i zaczął sięstroić.. ale go pogoniłam %-)

[...] BCAA 20g po treningu - przed aerobami, 30g po aerobach w pierwszym posiłku OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz mediumx1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/xVQyXH.jpg Pozdrawiam

[...] walke Włada.Pokazuje się po raz pierwszy od dawna na rynku amerykańskim po żenadzie z Ibragimovem,która wywaliła go z USA-polecam,tą walkę obok bajek dla dzieci na sen. Wiadomo,ze to migawki pod publiczkę,ale Wład pewnie bedzie walczył pod rynek USA-agresywniej.Widać,ta jego lewa ręka bardziej jak u Witalija.Do tego lewy sierp jak [...]

[...] próbować na sobie najlepiej. Niby jedzenie na śniadanie tylko ww i t nie "zabija" tak wyrzutu hormonów, a jedzenie tylko ww i tłuszczy na ostatni posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba sprawdzać na sobie najlepiej, tylko takie sprawdzenie musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli jasny [...]

[...] Miska OK. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem THERMO FUSION 2x4 tabs (rano i w południe) Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/KADewA.jpg Pozdrawiam

lodzianin byłeś średnio zadowolony z mostka na hcg tzn? były duże spadki ? po 4 tygodniach libido zaczęło siadac,siła leciała na łeb na szyję.Z plusów normalny sen w końcu i samopoczucie eleganckie.

[...] 80kg x14x14 Sciaganie linek w bramie od dolu 8/8/8/20 Triceps Hantla jednoracz 12kg x12 15kg x10x10x10 Sciaganie wyciagu stojac 12/8/8/6 Kick back 10kg x12/12/12 Po treningu wpc 30g banan 600g ziemniakow 300kury 250g twarogu 60g owsa 70g gainera 30g migdalow 80g ryzu 250g kurczaka Na sen o 6rano poleci 250twarogu lub 80g wpc i jakieś zelki :-)

[...] próbować na sobie najlepiej. Niby jedzenie na śniadanie tylko ww i t nie "zabija" tak wyrzutu hormonów, a jedzenie tylko ww i tłuszczy na ostatni posiłek daje nam lepszy sen. Teraz diet jest mnóstwo, trzeba sprawdzać na sobie najlepiej, tylko takie sprawdzenie musi potrwać trochę dłużej kilka-kilkanaście tygodni, wtedy będziemy mieli jasny [...]

jakos przetrwam ten cykl tylko pomozcie jak tu dobrze odblokowac organizm ... na sen zarzucam 5htp i tyrozyne 2h przed treningiem

[...] Oto czego próbowałem, bez rezultatów: - przejście na 3x 25 minut w tygodniu interwały na rowerze stacjonarnym jesienią, niestety rower ostatnio zdechł - dłuższy sen - śpię od 5,5 do 6,5 godzin, funkcjonuję normalnie, acz naczytałem się, że zbyt krótki sen nie pozwala osiągać odpowiednich efektów - za namową nieco doświadczonego [...]

[...] BCAA 40g po treningu i aerobach w pierwszym posiłku OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 10g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz medium+ x1 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/yaGCZv.jpg Podsumowanie miesiąca marca: [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png BCAA 15g po treningu w pierwszym posiłku, 15g przed CF, 15g po CF, OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, spalacz medium+ 2x1 tabs (1 - trening, 1 CF szt.). http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska [...]

[...] Weszło więcej białka, to a sobotę %-). Kcal niewiele ponad plan. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png MAGNESIUM CITRATE - 15g OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps THERMO FUSION- 4 tabs rano POZOSTAŁE: na stawy, na sen, witaminy, booster testosteronu, DAA, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Brak Pozdrawiam

[...] samym za mało białka, za dużo tłuszczu. No i kcal ciut... http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION: 4 tabsy rano, OMEGA HEALTH CARE - 2 kaps, MAGNESIUM CITRATE - 10g przed snem, Dodatkowo: na stawy, na sen, witaminy, DAA, booster testosteronu, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska Brak Pozdrawiam

[...] rzeczywiście za pierwszym razem więcej zajmują. Dzięki dziewczyny za odzew, no i miło mi, że czytacie :-) 30.03.15r., poniedziałek tydzień 2., dzień 9. (39. dzień cyklu @) sen: po 23: 7h - po czwartej się obudziłam, nota bene już 2. raz na siku, i tym razem nie mogłam zasnąć przez godzinę ;/ płyny: woda, wywar z wątróbki [...]

Na lepszy sen może być np. ZMA. A co do miski to jest jedna ważna kwestia - masz jakiekolwiek przerwy w pracy????

[...] wcinają tony jedzenia i wyglądają dobrze, inni zaś mają tendencję do tycia nawet przy niewielkich odstępstwach). Na Twoim miejscu spróbowałbym wygospodarować więcej czasu na sen, ewentualnie dodać krótkie drzemki w ciągu dnia. Dzięki temu będziesz miał na co dzień więcej energii - w sam raz, by rozpocząć regularne treningi i zadbać o prawidłowe [...]

[...] BCAA 45g całość przed, w trakcie treningu i aerobów. OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, spalacz medium+ x1, Spalacz medium x3 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/R40hN4.jpg [...]

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/673/e3K6Mm.png THERMO FUSION: 4 tabs rano, 4 tabs popołudniu. OMEGA HEALTH CARE 2 tabs MAGNESIUM CITRATE 15g przed snem Dodatkowo: DAA, buster teścia, na stawy, na sen, witaminy, http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/538/2wB4CB.png Miska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/1GxLES.jpg Pozdrawiam